Abrace a Superpotência da Simplicidade

Embora a tecnologia seja nossa amiga (na maioria das vezes), o influxo de mídias sociais, aplicativos, anúncios digitais e muito mais tem tornado nossas vidas bastante complicadas. Estima-se que a pessoa comum vê milhares de anúncios por dia! Some-se a isso a nossa necessidade de estar “sempre ligado” porque temos medo de perder, e estamos gastando muito do nosso tempo olhando para uma tela, muitas vezes multi-tarefas. Estudos agora nos dizem que a multi-tarefa é realmente contraproducente e pode reduzir a sua atenção, compreensão e desempenho. Isso pode culminar em burnout, depressão e ansiedade.

Além da tecnologia criar uma “bolha de déficit de atenção”, também somos induzidos com mais escolhas do que nunca. Estima-se que mais de 30.000 novas marcas são lançadas a cada ano. Isto pode fazer uma viagem à mercearia, apenas para descobrir que água engarrafada comprar, um dilema paralisante. O livro do psicólogo Barry Schwartz The Paradox of Choice (porque mais é menos) foi escrito em 2004, mas hoje é ainda mais verdadeiro.

Então, como sair desta roda de hamster e eliminar alguma complexidade nas nossas vidas? Aqui estão algumas ideias.

Saia regularmente para fora

Está provado que a natureza nos ajuda a reiniciar, relaxar e recarregar. Só não leve seu telefone para uma caminhada na natureza, a menos que seja para tirar fotos. Você não precisa fazer uma viagem de um dia, mesmo que apenas uma caminhada pelo seu bairro, parque local ou trilha para caminhadas faça o truque. Se você tiver espaço para um jardim, essa também é uma ótima maneira de sair e garantir que você tenha vegetais de alta qualidade (sem pesticidas). Se você não tiver um polegar verde, plante abobrinhas e menta, que crescerão como loucos.

Pratique a atenção diariamente

Limpar sua mente é uma ótima maneira de começar a abraçar a simplicidade. A atenção ajuda-o a concentrar-se nas prioridades que importam e a eliminar coisas que não importam. Praticar a consciência trará um novo nível de consciência sobre como você gasta seu tempo e tornará mais fácil focar e fazer coisas de alto valor. Apps como Journify ou Calm podem ajudá-lo a começar. Apenas cinco minutos de meditação por dia podem melhorar sua vida – seu humor, atitude e até mesmo seus relacionamentos.

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Declutter

A maioria de nós vive em um estado de constante consumo e coleta. É difícil simplificar sua vida quando você tem muito excesso de desordem por perto. Tome algumas horas e comece com a sua cozinha ou banheiro –, ambos geralmente grandes infratores. Livre-se de qualquer coisa expirada (isto vale também para os seus produtos de beleza) e faça um plano para usar o que você tem antes de comprar mais. Depois, resolva qualquer excesso de mobília, arquivos ou papelada que o esteja atolando. Há alguns sites excelentes que você pode usar para dar coisas de que não precisa. Eu gosto do Freecycle – é um site sem fins lucrativos que permite que você poste itens na sua comunidade que as pessoas possam precisar. Você vai se surpreender com o quanto mais leve você vai se sentir quando não tiver tantas coisas por perto

Procure por produtos que multi-tarefa

A indústria da beleza tem feito um bom trabalho para nos convencer de que precisamos de um hidratante diferente para nossos olhos, rosto e corpo – sem mencionar soros, limpadores, névoas, tratamentos de manchas e muito mais. A realidade é que existem alguns ótimos produtos que proporcionam multi-benefícios, são simples de usar, neutros em termos de gênero (para que toda a família possa usá-los) e sugeitáveis. Meu próprio produto, MASAMI, foi criado para funcionar para praticamente todos (porque todos precisam de hidratação!), então você não precisa escolher entre os produtos certos para cabelos pintados, hidratação, brilho, volume ou outros benefícios – você deve obtê-los todos. Isto é verdade não só em beleza, mas também em produtos de limpeza, suplementos, alimentos e muito mais. Basta perguntar-se da próxima vez que estiver a comprar um produto de “nicho” se realmente vale a pena

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Compre os seus valores

Comecei a focar a minha própria compra em marcas independentes, femininas e sustentáveis que partilham os meus valores (e os valores das minhas marcas). A maioria das marcas que descobri oferece produtos artesanais, artesanais e de alta qualidade que devem durar muito tempo, o que ajuda a simplificar também – comprar qualidade em vez de produtos “descartáveis”. Existem agora muitos mercados que facilitam este processo, e há até alguns onde você pode selecionar quais valores são importantes para você e procurar por marcas que os satisfaçam. Com apenas um pequeno esforço, você pode apoiar pequenas empresas e encontrar novos produtos de alta qualidade para amar, minimizando seu consumo ao longo do caminho.

Enquanto há momentos em sua vida em que a complexidade é boa, na maioria das vezes, você provavelmente achará mais satisfatório adotar uma abordagem mais simples de consumo e vida. Você terá um sentido mais profundo de gratidão pelo que você tem e um maior nível de atenção em torno do que (e por quê) você está consumindo.

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