Cada mulher tem necessidades específicas em relação aos cuidados com a saúde e o…
Cada mulher tem necessidades específicas em relação aos cuidados com a saúde e o bem-estar, mas na Semana da Mulher, preparamos algumas recomendações importantes para os cuidados com a sua saúde:
1. Tenha uma alimentação saudável
A alimentação saudável é parte fundamental da saúde feminina. Como as mulheres têm maior tendência para acumular gordura em certas partes do corpo, o cuidado com o cardápio diário faz a diferença para controlar níveis relevantes — como os números referentes ao colesterol. Não se trata de fazer dietas restritivas e, sim, de garantir uma nutrição adequada.
2. Pratique atividades físicas
Também é importante cuidar do seu bem-estar físico. Por isso, praticar atividades e exercícios é uma excelente medida. Não é preciso viver na academia, mas a recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) é praticar 30 minutos diários de atividade moderada, por 5 vezes na semana. Dessa maneira, você foge do sedentarismo e deixa o corpo mais saudável.
3. Realize exames periodicamente
Fazer um check-up é indispensável para diagnosticar doenças de forma precoce e receber as orientações corretas. Ao menos uma vez por ano, é preciso realizar exames importantes, como a mamografia ou o papanicolau. A boa notícia é que com o Seguro Saúde Regulamentado, você tem acesso a exames de rotina e preventivos com 100% de cobertura pelo convênio, sem custos extras.
4. Visite o médico com frequência
Com a cobertura do Seguro Saúde, você passa a contar com um médico primário, que é responsável por avaliar a sua saúde em geral. Faça visitas regulares, pelo menos uma vez por ano para um check-up geral.
5. Dê atenção à saúde mental
Também é necessário cuidar da saúde mental, especialmente diante de problemas psicológicos. Quadros como depressão, ansiedade e estresse têm que ser tratados corretamente para garantir bem-estar no cotidiano. Se sentir necessidade de tratamento especializado, comunique ao seu médico primário.
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Márcia Oliveira
Agente de Seguro Licenciada na Flórida
